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Lettre d'information d'Evelyne Sulpis

Lettre d'information d'Evelyne Sulpis

Lettre d'information n°27 - mars 2024

Le printemps à son apogée ...

C'est le moment idéal pour vous initier à l'usage des ventouses !

Dans la rubrique "ACTUALITE" vous trouverez des informations concernant l'atelier dédié aux ventouses.

Une nouvelle rubrique nommée "DOSSIER" voit le jour, avec ce mois-ci, quelques conseils pour vous aider à améliorer votre sommeil. 


ACTUALITE


Une formation de 3h, théorique et pratique, avec support papier, pour vous transmettre l'essentiel afin de manipuler les ventouses avec précaution. Origine, évolution dans le temps et usage actuel, elles deviendront vos alliées pour soulager vos douleurs, relancer l'énergie par des massages doux ou intenses, soigner les rhumes et aussi réduire les rides et déstocker la cellulite.‍

Possibilité de proposer des dates supplémentaires car l'atelier se fera en groupe de 6 personnes maximum.


PREVENTION


Au printemps, le Yang s'expanse

- Faites des exercices en extérieur, tout en restant couvert.

- Consommer les jeunes pousses de votre jardin en salade -pissenlit, plantain ...

- Buvez de l'eau, en cette saison en lien avec l'élément bois, pour éviter que les "branches" ne se cassent !


DOSSIER


Am‍éliorer son sommeil

Avoir un sommeil de qualité permet d'être en bonne santé, de nettoyer son organisme pendant la nuit et d'avoir de l'énergie pour les longues journées - travail, vie de famille, taches quotidiennes, loisirs, sorties ...

 

Voici quelques pistes afin de préparer votre sommeil :

 

Un environnement favorable à la détente

La chambre doit être un lieu dédié au repos, faites le tour et supprimez de cette pièce tout ce qui n'a pas de lien avec votre sommeil - bureau, écrans, étendoir à linge ...

Offrez-vous une literie confortable (matelas et oreiller) et du beau linge de maison.

La température doit être entre 16° et 18°C environ.

Privilégiez des couleurs claires qui reposeront vos yeux et dormez dans le noir.

Diffusez des odeurs apaisantes comme de la lavande, de la camomille ...

 

Un esprit libre et apaisé

Avant de vous coucher notez tout ce qui vous trotte dans la tête - les rdv du lendemain, les urgences à traiter, votre liste de courses ...

Préférez un livre qui va vous faire voyager, vous faire rêver ... plutôt qu'un film d'action ou une émission violente.

 

Les rituels

En fonction de vos envies et de vos besoins, instaurez des rituels avant le coucher - tisane pour se détendre, méditation, yoga, huiles essentielles ...

Couchez-vous à horaires réguliers et dès que vous sentez que c'est le moment (baillement, yeux qui se ferment ...) éteignez la lumière et dormez.

 

... et comme disait Bonne-Maman : "Les heures avant minuit comptent double"!

Il s'agit ici de ne pas râter les premiers wagons du sommeil.

 

Point d'acupuncture à masser

Pour vous aider à lacher votre mental, massez le point 7C :


MES SECRETS BIEN-ETRE


Je vous partage mes "secrets", issus de mon expérience personnelle, à partir de produits naturels, faciles à se procurer et peu onéreux.

C'est la période‍ de la sève de bouleau, vous pouvez la récolter vous-même ou vous en procurer en direct chez un producteur.

Faites une cure de 3 semaines, à raison d'un verre par jour le matin à jeun.


VOUS ACCOMPAGNER


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Soins traditionnels chinois

A St Léonard de Noblat

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Coaching

A ccompagnement individuel personnalisé

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Espace détente

Sauna, jacuzzi et massage à Nergout


‍CONTACT

Evelyne Sulpis - 9 rue Jean Jaurès - 87400 St Léonard de Noblat

06.77.49.40.47

Email utilisé pour cet envoi : sulpis.evelyne87@gmail.com

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