Comment protéger sa peau du soleil tout en captant de la vitamine D ?
S'exposer quotidiennement au soleil tôt le matin et en fin de journée, permet à la peau, de se préparer aux rayons de soleil qui se feront plus fort pendant la période estivale.
Cela permettra également d'avoir un apport en vitamine D, nécessaire au bon fonctionnement de l'organisme.
La vitamine D est indispensable pour fixer le calcium sur nos os, notre corps ne la fabrique pas et ne peut pas non plus la stocker. On se la procurer simplement et gratuitement, tous les jours, grâce au soleil.
En cas de carence importante, il est possible de se supplémenter.
Vous l'aurez compris, on évite donc le soleil quand il est à son zénith, et surtout on ne s'allonge pas sur une serviette de plage en plein soleil car là, vous brûlez votre peau.
En médecine chinoise, l'excès de chaleur en été conduit à une perte de Yin par l'évaporation des liquides à cause de la transpiration abondante notamment, et cela peut provoquer des maladies en hiver.
