L'été est la période de l'année la plus yang, c'est à dire la plus chaude, avec des journées qui rallongent, une envie de bouger et de faire la fête.
Prenez soin de ne pas trop vous exposer au soleil lorsqu'il est au zénith, et de façon générale, évitez de transpirer, car l'échappement des liquides (yin) vont entraîner un échappement de l'énergie (yang). Pour cela profitez de la fraîcheur du matin pour faire de l'exercice physique et faites une petite pause ou une sieste aux heures les plus chaudes, ainsi vous pouvez vous lever tôt et vous coucher tard, comme le soleil.
Porter des vêtements légers et amples, en lin ou en coton, évite de transpirer.
Au niveau alimentaire, profitez de tous les produits frais de saison, attention toutefois à ne pas abuser des crudités si vous avez des troubles digestifs, dans ce cas accompagnez-les d'aromates, et faites plutôt des salades de riz avec des petits légumes cuits à la vapeur encore croquants.
Pour bien vous hydrater et vous rafraîchir préférez un thé vert à la menthe, sans sucre.
