Les températures deviennent froides, les premières gelées font leur apparition et la neige se fait plus présente sur les hauteurs, l'hiver arrive...
... Vendredi 7 novembre !
C'est la période du rein et de la vessie, et de l'élément eau. L'émotion dominante est la peur, en effet nous sommes à la fin d'un cycle, celui des saisons, une période Yin de Yin, avec un ciel sombre, du froid qui s'installe et des journées plus courtes que les nuits.
Mes conseils :
Couvrez-vous pour sortir, et ne surchauffez pas vos maisons.
Si vous avez froid, mettez votre corps en mouvement, en allant marcher, ce qui va permettre de vous oxygéner, et en cas de très mauvais temps optez pour des mouvements de gymnastiques, Qi Gong, Tai Qi ou de yoga en intérieur.
Préférez des boissons chaudes comme le thé noir ou les tisanes, pour drainer l'eau dans votre corps.
Côté alimentation, faites des potages à base de légumes de saison, courges et légumes racines principalement, poireaux, carottes, navets, potimarrons, citrouilles ...
Le bouillon d'os est également recommandé afin de nourrir le Jing. Et vous avez biensûr tous les plats qui mijotent sur le coin de la cuisinière à bois comme le pot au feu, le boeuf bouguignon, la potée limousine, le petit salé ...
Prenez du temps pour vous car c'est une période propice à l'intériorisation, qui va permettre de faire germer de nouvelles idées, envies ... afin d'avoir de nouveaux projets pour le printemps qui suivra.
Les nuits vont se rallonger, et les journées se raccourcir : dormez plus, levez-vous plus tard pour protéger le Yin et couchez-vous plus tôt pour préserver le Yang.
